Personal trainingia
Hyvinvointia, liikettä ja toimintakykyä.
Sinun ei tarvitse olla
huippukunnossa aloittaaksesi.
Yksilöllistä valmennusta ihan kaikille, jotka haluavat pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan, toimintakyvystään ja jaksamisestaan.
Erityisosaamisena +50, tuki- ja liikuntaelinsairaudet sekä diabetes.
Harjoittelu suunnitellaan sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan.
Hei, olen Outi – personal trainer, sairaanhoitaja, toiminnallisen harjoittelun ohjaaja ja kuntosalivalmentaja.
Olen yli 50-vuotias ja tiedän kokemuksesta, että keho, palautuminen ja arki muuttuvat iän myötä. Haluan auttaa löytämään liikunnan, joka sopii omaan elämään – ei elämää, jota sovitetaan liikunnan ympärille.
43-vuotiaana olin niin huonossa kunnossa, että minulle ehdotettiin osa-aikaista sairauseläkettä. Sain lääkäriltä mahdollisuuden yrittää itse. Pudotin 30 kiloa, kouluttauduin personal traineriksi ja siirryin sairaanhoitajan työstä valmentajaksi.
Sinulle, joka haluat voida paremmin
Liikunnan ei tarvitse näyttää samalta kuin nuorempana
- Iän myötä keho ja elämä muuttuvat. Myös palautuminen, arjen kuormitus ja omat tavoitteet voivat olla erilaisia kuin aikaisemmin.
- Se ei tarkoita, että liikunnasta pitäisi luopua – päinvastoin.
- Oikeanlainen harjoittelu voi auttaa ylläpitämään voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja toimintakykyä sekä tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.
- Valmennuksessa lähdetään aina liikkeelle siitä, missä sinä olet nyt.
50+ valmennus
Yksilöllistä ohjausta naisille ja miehille, jotka haluavat pitää huolta itsestään ja toimintakyvystään.
Toimintakyky
Tavoitteena ei ole vain parempi treenitulos, vaan mahdollisimman hyvä olo ja toimintakyky myös tavallisessa arjessa.
Yksilöllistä ohjausta naisille ja miehille, jotka haluavat pitää huolta itsestään ja toimintakyvystään.
Yksilöllinen valmennus
Sinun ei tarvitse sopia valmiiseen muottiin. Harjoittelua voidaan muokata elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan.
Palvelut
Personal training
Yksilöllistä valmennusta tavoitteidesi ja lähtötilanteesi mukaan.
50+ valmennus
Valmennusta naisille ja miehille, jotka haluavat pitää huolta voimasta, liikkuvuudesta, toimintakyvystä ja hyvinvoinnista.
Kuntosaliohjaus
Apua kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, tekniikkaan ja oman harjoittelun rakentamiseen.
Henkilökohtaiset treeniohjelmat
Selkeä ohjelma, jonka avulla voit harjoitella myös itsenäisesti.
Elämäntapamuutoksen tuki
Tukea silloin, kun liikuntaan palaaminen pitkän tauon jälkeen tuntuu vaikealta.
Hyvinvointiluennot ja koulutukset
Luentoja ja koulutuksia liikunnasta, hyvinvoinnista, toimintakyvystä ja terveellisistä elämäntavoista.
Koulutettu hieroja ja purentalihashieronnan lisäkoulutus ovat osa Outin ammatillista osaamista.
Hierontapalveluja ei tällä hetkellä ole erillisenä verkkovarauksena. Hieronnasta voi kysyä suoraan sähköpostilla tai puhelimitse.
Näin valmennus alkaa
Aloittaminen on helppoa
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, millainen harjoittelu sopii sinulle.
1. Ota yhteyttä
Soita tai lähetä sähköpostia.
Kerro lyhyesti, mitä toivot valmennukselta tai mikä omassa tilanteessasi mietityttää.
2. Keskustellaan tilanteestasi.
Tutustutaan tavoitteisiisi, lähtötilanteeseesi ja siihen, millaista apua tarvitset.
3. Mietitään sopiva tapa edetä.
Valmennuksen sisältö ja harjoittelu rakennetaan sinun tarpeidesi mukaan.
Ei tarvitse olla valmis aloittaakseen.
